图片激色猫激色猫

新年兴隆

NEW YEAR

图片

图片

图片

2025年，新的一年，新的开动，咱们将开启新的篇章，为巨匠提供更好的优质现实与职业。在此，忠诚感谢一直关怀和支撑咱们的武友，武宗祝巨匠：身若游龙康，虎步迈前景；财如巨浪涌，功业马到成；儿孙吉祥孝，满堂笑开颜！

图片

关怀武宗

男同影片

学

天地武功

图片

图片

派头功 谈一世内气·内力三丹田

图片

图片

以武学翻开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

(一) 面向南，背对北，耸立站好，两臂当然下垂，五指并拢，掌心紧贴着大腿；两眼平视前线。（图1）

图片

要点：心计要和睦，全身消弱，扼杀一切杂念，精神猜度。(二) 接着上头的当作，右脚向右移一步，两腿攻击下蹲成马步；同期，两掌小臂向内旋转，屈肘放在傍边肋骨下方，掌心向下，虎口撑开成圆形，拇指向后；眼睛看着前线。（图2）

图片

要点：胸部要含进去，背部要挺直，脖子要竖直，下巴要收回归，嘴巴闭上，牙齿咬紧，舌头抵住上腭，丹田部位要向后吸，提肛裹臀；用鼻子均匀呼吸，一呼一吸为一度，共作念24度；当作和呼吸要当然，抱成一团。(三) 接着上头的当作，两腿不动；两掌翻转，小臂向外旋转，屈肘两掌逐步朝上托起直到下巴下方，掌心朝上，虎口向外，两手五指稍稍分开；眼睛看着两掌。（图3）

图片

要点：两掌就像托着一个圆球相似冉冉飞腾，同期朝上提气，作念深吸气。(四) 接着上头的当作，两腿不动；两掌心由内向外翻转朝上前线，趁势逐步上前推出，掌心上前，虎口相对，五指朝上，掌的高度和肩膀平王人；眼睛看着前线。（图4）

图片

要点：肩膀要千里下去，肘部要坠下来，气千里丹田，敛臀提肛，呼吸12度。(五) 接着上头的当作，体魄上前俯下；两掌跟着体魄的当作转腕翻掌向下抄捞，放在两脚之间，离大地一寸傍边，掌心朝上，虎口向外，五指相对；眼睛看着前线。（图5）

图片

要点：全身消弱，跟着体魄上前俯下，两掌向下抄捞，逐步呼气。(六) 接着上头的当作，体魄直起来，两腿攻击成马步；两掌转腕翻掌抓合手形成拳头，由下朝上逐步举起，两拳心相对，虎口向后；眼睛看着前线。（图6）

图片

要点：念念象两手在捞抓大地然后朝上举起，跟着两拳上举逐步吸气。(七) 接着上头的当作，身法和步型不变，两臂屈肘逐步下垂，两拳不变，高度和耳朵王人平；眼睛平视前线。（图7）

图片

要点：意念跟着两拳而动，逐步呼气。(八) 接着上头的当作，身法和步型不变；两拳形成掌，左掌向左，右掌向右，逐步展开，两掌上托，掌心朝上，虎口向后；眼睛看着前线。（图8）

图片

要点：虎口撑圆，两掌就像托着乾坤相似；掌心涵空，意念在劳宫穴，呼吸36度。(九) 接着上头的当作，体魄重点上移，两腿直立；两掌翻转小臂内旋，逐步向下放在大腿内侧，掌心斜向两大腿外侧，虎口上前，五指向下，距离大腿约一尺傍边；眼睛看着前线。（图9）

图片

要点：意念顶天随即，逐步呼吸9度。(十) 接着上头的当作，右脚逐步向左脚逼近并步；傍边两掌逐步回收放在大腿两侧，掌心向内，虎口上前；眼睛看着前线，收势。（图10）

图片

要点：呼吸均匀，心计和睦，能够当然；眼神回收，精神猜度。 本站仅提供存储职业，总共现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。