公共好，我是陈祖华猫色444，一个在中医范围摸爬滚打了泰半辈子的老中医。

我们齐知说念，牙齿的好坏跟肾有很大的联系。肾好，牙齿就坚固；肾不好，牙龈就容易萎缩，牙齿也会松动。

咫尺公共生涯节律快，吃饭也不规则，频繁忽略了牙齿的难得，箝制牙龈就出问题了。这不仅吃东西不便捷，还影响形象和自信心。

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是以，我今天要告诉公共一个节略又好意思味的食疗方——黑豆核桃饮。这个依次能补肾，还能让牙龈变得更雄厚，牙齿也更牢固，让你笑起来更顺眼！

要准备的东西很节略：黑豆50克，核桃仁30克，再加点水。

作念法也很节略：先把黑豆洗干净，泡上4到6个小时。然后把核桃仁掰碎，和泡好的黑豆沿途放到锅里。加水，大火烧开后转小火渐渐炖1个小时，直到黑豆变软，核桃的香味也出来了。终末，把渣子过滤掉，只喝汤，心爱甜的话不错加点蜂蜜。

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黑豆的公道是补肾，它内部有好多对躯壳好的东西，能让肾气更足，牙齿就更坚固了。核桃呢，公共齐知说念是“贤达果”，吃了对脑子好，其实它还能补肾，让牙龈的血液轮回更好，牙齿就更稳了。

若是你的牙龈红肿、出血，那可能是肾阴虚火旺，不错加点生地、麦冬沿途煮，这么降火着力更好。

若是你消化不好，情势白白的，那可能是脾胃病弱，不错加点山药、红枣沿途煮，这么脾胃就好了，牙齿也能障碍获取公道。

中老年东说念主牙齿松动的话，可能是骨质疏松了，不错加点骨碎补、杜仲这些中药材沿途煮，这么骨质就更强了，牙床也更稳了。

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不外了，有一丝我要强调一下，食疗只可帮衬，哪些症状轻的有效，若是你的牙龈萎缩、牙齿松动还是很久，发展到严重的地步了，就不要拖了，吃药转机才是正说念。

讲一个真正的案例，有一次我将近放工了，来了一个姓李的中年大姐，48岁，说我方牙齿松动的狠恶，吃点硬东西齐弗成，牙龈还频繁出血，刷牙的技艺更是疼得要命。

我看了看她的情势，有点惨白，舌苔也相比薄，一看就知说念是肾气不及，脾胃病弱所致。

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于是我给她开了一个中药药方，包括：熟地黄、枸杞子以补肾益精；山药、白术以健脾益气；再加极少的丹皮、泽泻以清热利湿。

用药一段技艺以后，李大姐的牙齿松动情况有了彰着好转，牙龈出血也减少了。于是我告诉她，肾气和脾胃功能还是有所复原，但还需要接续转机以牢固疗效。背面她不错用食疗接续转机，我让她每天煮点黑豆核桃饮喝，并在煮的技艺在内部加点山药和红枣，以进一步健脾益气、润泽肾精。

背面一次在菜阛阓遭逢她的技艺，通盘东说念主看起来精神多了，情势也红润了不少。她舒畅地说：“陈医师，你的方子真管用！咫尺我的牙齿好多了，吃东西也不疼了，简直太感谢你了！”

看到她的笑颜，我心里也倍感欣忭。这便是中医的魔力地方，通过辨证施治，总能找到符合患者的和洽依次。

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